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妊娠9カ月に必要な運動量はどのくらい?

相談者より

28週の初妊婦です。あと1カ月弱で産休に入るのですが、急に体重が増加しそうで怖いので、体重をキープするために万歩計を買いました。仕事のときは毎日15000歩ほど歩いていて、距離にすると8kmくらいです。妊娠9カ月の妊婦は、どのくらいの運動量が望ましいですか?今と同じくらいは動くべきでしょうか?仕事中はおなかが張ることはほとんどありません。

専門家の回答

普段からとてもよく動いていらっしゃるようですね。妊娠中でなくても1日1万歩歩くのは大変ですが、お仕事…

ふなこしいずみ先生(助産師)

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