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妊娠初期にできる運動を教えて

相談者より

妊娠6週です。妊娠初期は一般のヨガは控えたほうがよいと聞き、やめました。しかし、運動不足で体重が増えないか心配です。体もかたくなって重く感じるので、体を動かしたいと思っています。妊娠初期にできるストレッチや軽い運動があれば教えてください。

専門家の回答

妊娠初期の運動についてのご質問ですね。もともとヨガをされていて、筋力も柔軟性も体力も十分ありそうです…

新森永遠路先生(助産師)

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