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体重増で運動したいが、おなかが張る

相談者より

33週初産婦です。もともと肥満なので、つわりの時期に体重が7kg落ちたのですが、28週ごろから急に増え始め、元の体重に戻ってしまいそうです。産休に入って実家に帰ったせいだと思うのですが、食事は産休に入る前より気をつけられていると思います。運動不足だろうと思い、散歩したり体操したりしているのですが、20分も歩くとおなかが張って痛くなります。それでも最低45分は歩かなきゃと思い、歩いているのですが、痛いので歩くスピードも遅いし、これでいいのか不安になります。みんな多少の痛みは我慢して歩いているのかな、自分の頑張りや我慢がたりないのかな、このままじゃ超難産になってしまう、と心配です。

専門家の回答

おなかの張りがあるときに歩くのは禁止です。もともとどのくらいの肥満度なのかにもよりますが、妊娠前から…

牧野郁子先生(東京女子医科大学産婦人科学教室 非常勤講師)

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