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カロリーオーバーしない外食のコツは?

相談者より

まだフルタイムで仕事をしていますが、昼食はいつも外食です。お弁当も考えましたが疲れちゃってなかなか作れません。カロリーオーバーにならない外食をするときコツを教えてください。

専門家の回答

お仕事を続けながらお弁当を毎日作るのは、確かに大変ですね。外食をするときの食べ方は、先にサラダなどの…

赤堀博美先生(管理栄養士・赤堀料理学園校長)

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