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お菓子や菓子パンを食べたくなった時はどうしたら?

相談者より

どうしてもお菓子や菓子パンを食べたくなってしまいます。控えようと思ってもやめられず、困っています。体重の増加も少し多めで健診でも言われています。どうしてもお菓子や菓子パンを食べたくなった時はどうしたらいいでしょうか?

専門家の回答

菓子パンなどは高カロリーのうえ、食事としてもバランスが偏ってしまいますね。時々であればいいと思います…

赤堀博美先生(管理栄養士・赤堀料理学園校長)

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