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会員登録便秘気味、食事で工夫することは？
相談者より
便秘気味です。薬ももらっていますが、できれば飲まずに出せるようにしたいです。食事で工夫することはありますか？
専門家の回答
ごはんを食物繊維の多い雑穀米にしてみたり、シリアルなどを食べてみるといいでしょう。りんごやバナナヨー…
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