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ストレスなく体重増加を止めたい

相談者より

妊娠20週です。体重管理にとても悩んでいます。妊娠前はBMI21くらいで、細くありません。食べる量は妊娠前より少ないはずですが、日に日に体重が増えていきます。そして、おなかがすぐにすきます。夜もおなかがすいて寝つきが悪いです。今の時点で4kgも増えていて、どこまで体重が増えるのか不安です。ストレスにならず、体重増加を止める方法はないでしょうか?

専門家の回答

体重管理の方法は、食生活の見直しと適度な運動、この2つしかありません。妊婦さんの中には「3食きちんと…

牧野郁子先生(東京女子医科大学産婦人科学教室 非常勤講師)

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