1. トップ
  2. ママのお悩みQ&A
  3. 妊娠中
  4. ママの体
  5. 寝不足で昼夜逆転の悪循環

寝不足で昼夜逆転の悪循環

相談者より

妊娠5カ月になりました。私は午後になると体がだるく、よく数時間昼寝をするのですが、そうすると夜一睡もできず、翌日また昼寝→夜眠れずの悪循環に陥ってしまいました。寝不足で、しかも昼夜逆転していて、体がきついです。どうしたら規則正しい生活に戻せるでしょうか。ちなみに、初期のころはいくら昼寝をしても夜はちゃんと眠れました。

専門家の回答

妊娠中はホルモンの影響で眠気や倦怠感が強まる傾向にあります。体の赴くままに昼寝をするのもいいですが、…

古谷真紀先生(助産師)

「妊娠中」カテゴリーでよく見られているQ&A

おなかの赤ちゃんの成長、体重管理や体の悩みについてなど、妊娠中のママの悩みに医師・専門家がお答えしています。

よく見られている妊娠用語

カテゴリーから探す