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寝つけず、寝ても浅い眠り

相談者より

最近、寝つけない日が続いてます。2~3時間は眠れず、やっと寝ても浅い眠りです。どうしたら眠れるようになりますか?日中は比較的動くようにはしてます。

専門家の回答

妊娠後期に入るとどうしても眠りは浅くなりがちです。これは産後の睡眠パターンに近づけて体を慣らしている…

ふなこしいずみ先生(助産師)

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