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軽い運動、1日どのくらいを目安に?

相談者より

もうすぐ6カ月に入ります。つらかったつわりが落ち着き、軽い運動を始めようと思うのですが、だいたい1日どのくらいを目安に運動をすればいいのでしょうか。

専門家の回答

マタニティスイミングやマタニティエアロビクスを始めるときには、必ず主治医の許可が必要ですよね。それと…

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