ホットヨガ、やめたほうがいい？
相談者より
妊娠6週に入りました。今までホットヨガをやっていましたが、ネットなどを見ると安定期以降のほうがいいとの回答が多いようです。私の通っているスタジオには、リラックス効果をねらった運動強度の低いクラスもあります。これもやめたほうがいいでしょうか。生活の中でも気をつけたいので、高温の中に長時間いるからダメだとか、おなかを伸ばしたりするのが危険だからなど、ホットヨガをやめたほうがいい理由も教えてください。
専門家の回答
「妊娠中」カテゴリーでよく見られているQ&A
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- 妊娠6週です。妊娠初期は一般のヨガは控えたほうがよいと聞き、やめました。しかし、運動不足で体重が増えないか心配です。体もかたくなって重く感じるので、体を動かしたいと思っています。妊娠初期にできるストレッチや軽い運動があれば教えてください。
- 妊娠初期の運動についてのご質問ですね。もともとヨガをされていて、筋力も柔軟性も体…
- 妊娠6週です。性格的に何事もきちんとやらないと気が済まなく、自分でも神経質なのかなと感じています。たまにそんな自分に嫌気がさしたり、すごくイライラして、もっと気楽になれたらと思いますが、結局変わらないです。自分の性格がストレスになっているような気がして、赤ちゃんの発育に影響が出るんじゃないかって不安です。
- 妊娠中はどんな妊婦さんにもストレスはつきものです。あまり考えすぎないようにしまし…
- 5週まで胃がむかつき、空腹時や満腹時は気持ちが悪く、何を食べてもおいしいと思わなかったのですが、6週目に入ったとたんピタッとつわりがなくなりました。まだ体温は高温期です。5週目に病院で胎のうは確認しました。次の病院予約は1週間後です。心拍があるか、稽留流産していないか不安です。
- 急につわり症状がなくなると不安になりますね。ですが、今は体調が変化しやすいときで…
監修の先生
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- 杉本充弘 先生
- 日本赤十字社医療センター周産母子・小児センター顧問 / 東都文京病院 院長
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- 市川香織 先生
- 助産師 / 文京学院大学保健医療技術学部看護学科准教授 / 一般社団法人産前産後ケア推進協会 代表理事 / 日本助産師会出版 取締役
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- 片岡正 先生
- かたおか小児科クリニック 院長
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- 赤堀博美 先生
- 管理栄養士 / 赤堀料理学園校長
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