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むくみ、横向きで足を高くする?

相談者より

睡眠中に足をつりました。起床後、痛みを感じるほどに、足首から下がパンパンにむくんでいることに気がつきました。足を高くして横になるといいと聞きましたが、おなかが重く、あお向けができません。横向きで、足を高くしたほうがいいのでしょうか。そのほか、むくみの取り方はありますか?

専門家の回答

横向きでいいので、足を高くしてみましょう。安静にするだけでむくみが引くことがあるので、歩き回らない、…

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