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朝、腰の激痛、改善するには?

相談者より

19週の初産婦です。最近、朝になると腰から背中にかけての激痛で目覚めます。平日の昼間は仕事をしているため、腰痛はほとんど感じないのですが、朝起きたときは激痛です。夫に朝からマッサージをしてもらいますが、毎日のことになると朝から大変で…。また腰なので赤ちゃんへの影響も怖く、なかなかすっきりしません。時間のあるときは昼間にマタニティヨガをやったりもしています。夜の寝方が悪いのでしょうか?どうしたら改善しますか?

専門家の回答

妊娠するとおながが前にせり出してくるため、姿勢が変わって腰に負担がかかりやすくなります。そのために腰…

牧野郁子先生(東京女子医科大学産婦人科学教室 非常勤講師)

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