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生活リズムが整わない

相談者より

1歳2カ月の女の子のママです。生活リズムが整わず困っています。以前は朝6時に寝て昼14時に起きる生活だったのですが、やっと最近深夜1時に寝て朝9時半に起きる生活になったところです。もっと早寝・早起きがしたいのですが、3カ月からの夜泣きがまだ続いていて、私が毎日4時間睡眠・20時間労働(不眠症で昼寝はできません)のため、毎朝7時に娘を起こすことは、体力的・精神的にキツイです。朝7時に起こして、お昼寝は夕方16時まで、外遊び・家遊びを多くしたりと、ほかにもさまざまなことを試しましたが、結局寝るのは深夜で、夜以外はいつも眠そうで機嫌が悪いです。さらに熟睡モードのときでも、私がそばを離れると5分以内に気づいて泣き叫ぶので、寝ている間に家事もできません。この泥沼生活から抜け出したいです。

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一瞬わが目を疑いました。ずいぶん極端な生活でしたね。そこから5時間前倒ししたのはママの努力があっての…

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