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便秘に悩まされています

相談者より

妊娠3カ月です。つわりの一種だと思うのですが、便秘がひどくて困っています。食事は食べ物を選ぶものの、食べられるものが多く、食べる量も妊娠前とほぼ変わっていません。便通をよくする薬も処方してもらっていますが、3〜4日に一度ほどで、出る量も少なめです。助産師さんには、なるべく日常生活の見直しをと言われますが、つわりで気持ちが悪く、思うように動けませんし、水分量を増やしてみてもあまり変わりはありません。何か効果的な方法はありますか?また、つわりが治まれば便秘も改善していくのでしょうか?

専門家の回答

新森永遠路先生(助産師)

便秘でお困りなのですね。妊娠すると、ホルモンの影響で腸の動きが鈍くなります。また、体が水分をためよう…

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