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6カ月で臨月までの体重増加目安に到達

相談者より

妊娠6カ月で8kg以上太りました。私の妊娠前体重から計算すると臨月まで8kg増が目安ということですが、すでに到達してしまいました。自分で考える原因としては、妊娠と同時に禁煙し、自分でも気づかないうちに食べる量が増えていたかもしれないこと、つわりが軽く、食べたあとに胸焼けやゲップをする程度だったこと、あとは妊娠前と同じ食事のしかたなのかなと思っています。仕事もしていて、生活リズムや食事時間は不規則です。妊娠前から朝食はあまり食べることが少なく、今でも朝は軽い胸焼けもあり、食欲がわきません。栄養指導としては、朝、昼食べて夕を控えめにということですが、あまり食欲のわかない朝食にフルーツグラノーラ+牛乳という食事でも大丈夫でしょうか?

専門家の回答

妊娠6カ月で臨月までの体重増加目安まで増えてしまったので、今後の体重管理をどうしたらよいかというご質…

ふなこしいずみ先生(助産師)

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    日本赤十字社医療センター周産母子・小児センター顧問 / 東都文京病院 院長
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    助産師 / 文京学院大学保健医療技術学部看護学科准教授 / 一般社団法人産前産後ケア推進協会 代表理事 / 日本助産師会出版 取締役
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