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ママのお悩みQ&A 妊娠中「食事・体重管理」

産婦人科、小児科の医師や専門家が回答する妊娠中のママの悩み「食事・体重管理」の一覧です。

現在35週の初産婦です。今日産院で、2週間で2kg体重増加があり、血圧も130あったので塩分を控えて、ウォーキングをするよう注意されました。個人的にはそんなに塩分をとりすぎている気はしないのですが、塩分を控えた食事とはどのくらい控えるべきなのでしょうか?また、ウォーキングの代わりに室内でできるヨガなどで代用しても大丈夫でしょうか?
2週間で2kgの体重増加と血圧は確かに気になります。塩分の制限をする場合、1日の…
妊娠5カ月です。つわりは治まったのですが、食事のあと、吐きけや胃もたれがあるときがあります。食欲も出てくる時期だと思うのですが、食欲もわかず体重もあまり増えません。妊娠中は胃の働きがよくならないものなのでしょうか?食事は分けてとったほうがよいのでしょうか?
妊娠中はホルモンの影響で、胃や腸の働きが少し落ちてしまいます。便秘に悩まされる人…
妊娠3カ月に入り、つわりの症状がひどく、果物以外ほぼ吐いてしまいます。本当は、バランスのいい食事をとりたいのですが、このままだとしばらくは冷たい果物しか摂取できません。こんな食事でも問題ないでしょうか?また、カルシウムもとりたいのですが、魚、牛乳もダメで、もちろんお肉なんて、においだけで吐いてしまいます。サプリメントに多少頼ってもいいのでしょうか?
食べ物があまりとれないということで、栄養が気になっているのですね。つわりは本当に…
父がよく釣りに行きます。釣ってきた魚を食べるのは妊娠中はよくないと聞きます。調理法について、お刺し身ではなく、焼き魚など火を通しても問題があるのでしょうか。それとも釣ってきた魚自体が問題なのでしょうか。ちなみによく釣ってくるのは主にクロダイなどです。
妊婦さんの場合、魚介類に含まれる水銀に注意が必要です。クロダイは水銀量が少ないの…
現在14週で身長164cmの初産婦です。45kgあった体重がつわりで40kgまで減りました。つわりは続いていて、あまり食べられない日が続いています。こんなガリガリな体でもちゃんと出産できるのでしょうか。
つわりで思うように食べられないと、赤ちゃんの成長に影響しないか気になりますね。確…
2人目で妊娠34週です。体重がなかなか増えません。妊娠がわかってからまだ3kgしか体重が増えていません。34週の健診の際に、先生に「生まれるまでに最低でも10kg増えないと赤ちゃんが未熟児で生まれてきて、将来病気になりやすい子になってしまうよ」と言われました。今まで順調に育ってきたのに、ここにきてあまり赤ちゃんが成長してないと言われショックです。ちなみに赤ちゃんの推定体重は1900gちょっとでした。頑張って食べてはいるもののなかなか増えないのですが、どうすればもう少し太ることができますか?
34週で1900gは正常の範囲内です。妊娠後期になると、子宮が大きくなって胃を圧…
今妊娠7カ月の経産婦です。間食がどうしてもやめられません。おなかがすいてもいないのにせんべいなどを食べてしまいます。どうしたらいいですか?教えてください。
間食がやめられず、体重が増えると、肥満による難産、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病な…
妊娠7週です。口の中の不快感を取るために、冷やしたスポーツドリンクを飲んでいます。糖分も多いので気になっています。ほかにいい飲み物はありますか?
スポーツドリンクは、確かに糖分がたくさん入っています。妊娠中は虫歯になりやすく、…
妊娠6カ月です。体重が今の時点で10kg増であせり、食事管理もしつつEMSという電気を流す筋肉マッサージを部分的に足と腕に使ってます。おなかにやらなければ問題ないかと思い続けてるのですが、やっぱりちょっと不安なのでお聞きしたいです。
手足の筋肉だけをEMSで動かしても、カロリー消費につながるかどうかは非常に疑問で…
先日妊娠がわかり、現在5週ですが、妊娠しているとは気づかずに、4週に入ったころに金目鯛の煮つけを1人で半分くらいと刺し身を5切れほど食べてしまっていました。水銀の影響の恐れがあり、どちらも週1回程度とありましたが、2日連続で食べてしまっていました。赤ちゃんへの影響が心配です。
厚生労働省は、大型の魚などに含まれるメチル水銀がおなかの赤ちゃんに影響を及ぼす可…
24週の妊婦です。今の時点で体重が5kg〜6kg増えてしまいました。このペースだと臨月のときに何kg増えてるんだろうと不安になるばかりです。上の子のときは体重管理をきちんとせずに出産したため陣痛の時間がとても長くなってしまいました。出産まで約100日と少しありますがどのような食生活をしていけばいいのでしょうか。ちなみにBMIはやせ形の判定でした。
体重増加が気になっているのですね。BMIではやせ形ということですが、普段の食事の…
14週です。炭酸が飲みたくて飲んでばかりいますが、赤ちゃんや母体に影響ありますか?
炭酸飲料は赤ちゃんにも母体にも影響はありません。ただ、炭酸飲料による膨満感で通常…
中期の母親学級に参加して、食事に関する講義を受けました。「バランスよくとって副菜をとることを意識すること、炭水化物をこれまでより多めにとること」と言われました。ここで質問なのですが、指示を守ろうとすると摂取カロリーが増えるのか、体重が毎日増えていきます。バランス重視か、体重管理重視かでいうと、どちらを重視したほうがよいのでしょうか。なお、運動は毎日20分以上、ウォーキングをしています。
栄養バランスも体重管理も、どちらも大切です。妊娠中に炭水化物をとることはとても重…
妊娠8カ月です。体重増加が激しくて15kgも増えてしまいました。このままの体重だとハイリスク出産になると言われました。妊娠中のリスクは聞きましたが、出産時にも何かリスクはあるのでしょうか?帝王切開になる確率は高いんでしょうか?帝王切開を行ってない産院なので、早めに大きい病院に移ったほうがいいのでしょうか?
脅かすわけではありませんが、肥満妊婦の出産では母体死亡、胎児死亡を含め、本当にい…
現在6カ月です。辛いものが好きで、辛さにも強いほうなのですが、妊娠したら辛いものは控えるとききます。どれくらいの辛さならいいのでしょうか?
どの程度の辛さならOKと言えるものではないので難しいですね。妊娠前は平気でも、妊…
今7カ月ですが、すでに産院から言われている制限体重に達してしまいました。空腹に耐えられず、食べてしまい次の健診でまた言われると思うと、どうしたらいいかわからずゆううつです。
なんのために体重管理をしているか、もう一度考えてみて。健診で注意をされないために…
現在妊娠9週です。妊娠初期に頻繁にたらこやイクラを食べていました。イクラはビタミンAが豊富と聞いて、とても不安になりました。大丈夫でしょうか?
たらこやイクラをたくさん食べたら、塩分をとりすぎていないかどうかのほうが心配にな…
妊娠7カ月です。仕事を続けているのですが、最近帰りが遅くて料理ができず、外食や総菜で済ませています。赤ちゃんの栄養は大丈夫でしょうか?
妊娠しても、なかなか仕事のセーブができない妊婦さんが多いのが現状ですね。でも、産…
妊娠してから、乳酸菌飲料を毎朝1本飲んでいます。便秘解消に効果があり、体の免疫力が上がり、風邪もひきにくいとのこと。ただ、妊娠中はあまり乳製品をとらないほうがいいとも聞き、このまま毎日飲み続けていいのか不安になりました。大丈夫でしょうか?
今飲んでいるものがどのような飲み物なのか不明なので、なんとも言えません。ただ、妊…
37才初産婦(しょさんぷ)30週です。すでにプラス10kgになってしまいました(ここ2週間でいきなり3kg増量)。自分の食欲がまったく抑えられません。間食がやめられず、常に何か食べてる状態です。少しでも空腹になると、変な気持ち悪さなんです。このまま行くと、産後が怖くてしかたありません。どうしたらいいでしょうか?
食欲を我慢するのはなかなかむずかしいものですね。体重の増加は食事のとりすぎだけで…
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