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[妊活] 赤ちゃんに出会うために 妊娠前にやったほうがいいこと vs ダメなこと <女性編>

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1日でも早く赤ちゃんに出会うため「妊娠のためによくないかな?」って気になる、男女のあるある疑問を、産婦人科医に答えてもらいました。

今回は <Woman's Q&A (女性編)>

ちょっとしたことも気になる妊活中。なにげなくしている日常のしぐさや習慣をジャッジ!

※やっていいことは○、避けたほうがよいことは×、注意したほうがよいことは△で回答しています。

[妊活] 赤ちゃんに出会うために 妊娠前にやったほうがいいこと vs ダメなこと <男性編>

Q.1 髪の毛のカラーリングはしてもいい?

【○・やっていい】
アフターケアをしっかりすれば、妊活中もOK。妊娠中は溶剤のにおいや長時間の無理な姿勢がしづらくなるので、今のうちにおしゃれを楽しんでください。

Q.2 お酒は飲んでもいい?

【○・やっていい】
妊娠中でなければ、問題ありません。
ただし節度を守って楽しんでください。

Q.3 水道水や井戸の水を飲んでもいい?

【○・やっていい】
水道水は妊活への影響はとくにありません。井戸水の場合、保健所の許可が下りているのであれば大丈夫です。

Q.4 温めグッズのよもぎパッド。使ってもいい?

【○・やっていい】
においやむれ、かゆみなどがなければ使っても問題ないでしょう。かぶれる人もいるので、初めて使うときは生理中を避けて試してください。

Q.5 入浴中にアロマオイルをたいても大丈夫?

【○・やっていい】
妊娠前ならまったく問題ありません。湯船に入れてもいいですよ。ただし、妊娠したら避けたほうがいいアロマオイルがありますので、妊娠後の使用は担当医師に相談してください。

Q.6 妊活中もサプリメントを飲みたい!

【○・やっていい】
まったく問題ありません。とくにビタミンB群に属する葉酸は妊活中にとっておくべき栄養素の一つ。赤ちゃんの発育を促すとともに、先天性異常のリスクを下げる効果もあります。

Q.7 虫歯は妊娠前に治しておいたほうがいい?

【○・やっていい】
妊娠時は薬が飲めない、麻酔が使えないなどの制約が出てきます。つわりの時期は歯ブラシを口の中に入れただけでも吐きけがする人もいますので、妊活中に治療しておきましょう。

Q.8 ペットを飼っています。妊活に影響はありますか?

【△・注意したほうがよい】
ペットとの触れ合いは精神的にもとてもいいですね。しかし、「トキソプラズマ症」という感染症に注意が必要なので、排泄物を処理したあとは必ず手洗いをしましょう。

Q.9 ピアスは純金製じゃないとダメ?

【△・注意したほうがよい】
純金製でなくても問題ありません。純度の高いほうがかぶれにくいですが、接触性皮膚炎を起こす場合もありますので気になるときはキャッチがシリコン製のものを使いましょう。

Q.10 ミニスカートやショートパンツ、スキニーパンツをはいてもいいですか?

【△・注意したほうがよい】
下半身を締めつけたり、露出させると血流が悪くなり、冷えの原因にもなるので要注意!おなかや腰まわりをしっかり保温できるタイツやレギンスを併用しておしゃれしてください。

Q.11 インスタント食品は食べてもいい?

【△・注意したほうがよい】
どうしても時間がないとき、塩分に注意しながら食べるならOK。ただし、妊娠中に常食すると妊娠高血圧症候群などの恐れもあるので気をつけましょう。

Q.12 いすに座るとき、脚を組んでも大丈夫?

【×・避けたほうがよい】
だれにでも体のゆがみはありますが、脚を組んでいるとゆがみがひどくなる可能性があります。骨盤のゆがみは月経痛や生理不順にも関係するので注意を。

Q.13 妊娠したらやめるつもりのたばこ。今は吸ってもいい?

【×・避けたほうがよい】
妊娠前から吸わないほうがいいでしょう。ニコチンは血管を収縮させるため、子宮・卵巣の血流が低下し、生理不順や卵巣機能の不調を引き起こしかねません。

こちらもおすすめ→【妊活#1】気づけばもう半年… byてとまま

【監修】池下育子 先生
1979年より「東京都立築地産婦人科」に勤務。92年に「いけした女性クリニック銀座」を開業。妊活をはじめ、美容や健康に関する著書・監修本を多数出版。
詳しくはhttp://ikeshitaikuko.com/

■イラスト/ユリコフ・カワヒロ

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