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食後、おなかが重く、苦しい【専門家Q&A】

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iStock.com/Milkos

たまひよnetプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「食後、おなかが重く、苦しい」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

【質問】食後、おなかが重く、苦しい

妊娠24週目です。おなかが大きくなり始めてから、食後におなかがパンパンになり、とても苦しくなりました。量を少なくしても、おなかがすいていない状態まで食べるとそうなってしまいます。フルタイムで仕事をしているため、少量を数回に分けて食べることはできません。しかし、仕事から帰って晩御飯を食べるのがいつも22時近くなので、昼食を少ししか食べないとおなかがすきすぎてつらいです。いつも食事のあとはおなかが重くて苦しくて、とても不快です。何か解決策はないでしょうか。

【専門家の回答】ふなこしいずみ先生(助産師)

食後におなかが重くなり、つらいのですね。しかも夕食が22時頃とのことですので、もしかしたら仕事のストレスもあるのではないでしょうか。今後ますますおなかが大きくなり、圧迫されてきます。仕事の途中、少しでも休憩をとり、少量ずつ食べることは難しい状況でしょうか。体調の管理は外からはわかりません。自分から申告しなければ、周囲の人は大丈夫だと思ってしまいます。職場の環境にもよるとは思いますが、ぜひ職場の理解を得られるよう、上司や同僚の方に相談されることをお勧めします。夜も20時までには食事を終えられると、胃腸の負担がやわらぎます。食べるものもできるだけ消化のよいものにしておきましょう。

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