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体重増加で母親から食事制限指令【専門家Q&A】

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たまひよnetプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「体重増加で母親から食事制限指令」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

【質問】体重増加で母親から食事制限指令

妊娠7カ月の初マタです。もともとの体形はやせ形で、食べても胃下垂のせいで太らず、極端にいえば起きてから寝るまで食べているようなものでした。妊娠してからつわりがひどく、ほぼ飲食できなかったのですが、今は落ち着き、妊娠前と同じような食生活に。久しぶりに体重を量ったら、前回の健診よりすでに3kg増。最初の健診からだと5kgも増えていました。母親に「短期間で増えすぎだ」と言われ、夜8時以降の間食や食事をやめるようにと制限をかけられるまでになりました。食べたいのを抑えて我慢したほうがいいのでしょうか。

【専門家の回答】ふなこしいずみ先生(助産師)

妊娠中の体重コントロールはなかなか大変ですよね。もともとは太りにくい体質なのだと思いますが、妊娠中は普段と違い、体重が増えてしまうようです。短期間での体重増加は妊娠中に限らず体への負担が大きいので、間食を制限したり、夜遅い食事を避けるのはよい対策だと思います。適切な体重増加量は、妊娠前の体脂肪量や筋肉量によって個々人で異なりますので、かかりつけの産婦人科の医師や助産師、場合によっては管理栄養士などに体重増加量の目安や食事方法・内容などについて詳しく相談されることをおすすめします。

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