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ウォーキングで体力づくりをしたい【専門家Q&A】

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たまひよnetプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から体力づくりについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

【質問】ウォーキングで体力づくりをしたい

妊娠したばかりなのですが、無理のない程度のウォーキングはしてもいいですか?妊娠する2カ月くらい前から、体力づくりで速めのウォーキングをしていた習慣ができていたので、おなかが大きくなる前にもう少し足腰に体力をつけたいと考えています。

【専門家の回答】新森永遠路先生(助産師)

妊娠初期のウォーキングについてのご質問ですね。妊娠は病気ではありませんし、経過が順調であれば積極的にウォーキングをしてかまいません。「産婦はアスリート」といわれるくらい、お産には体力が必要ですし、ウォーキングで血行がよくなれば子宮も温まり、赤ちゃんも過ごしやすくなります。順調であれば、生まれる直前まで続けてかまいません。無理のない範囲での体力づくり、頑張ってください。

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