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体重増加が止まらない【専門家Q&A】

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iStock.com/FtLaudGirl

たまひよnetプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「体重増加が止まらない」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

【質問】体重増加が止まらない

3人目を妊娠中で4カ月です。体重増加が止まりません。上の子たちの妊娠のときも、+16kgでした。産後に-18kgくらいまで戻りましたが、今回も同様で、すでに5kg近く増えています。健診に行くのも憂うつです。極端に食事量が増えているわけでもなく、子どもたちの世話もしていてそれなりに動いていると思うのですが、とにかく増えます。どうしたらいいのでしょうか。もっと食事を減らして運動すれば変わるのですか?そもそも、どうして妊娠するとこんなに体重が増えやすくなるのでしょうか。私だけが特殊なのでしょうか。

【専門家の回答】新森永遠路先生(助産師)

妊娠すると体内に水分や栄養分を蓄えようとするので、体重が増えやすくなります。今までとさほど食事量に変化がないのに体重がどんどんが増える方は、妊娠前から摂取カロリーが多めだったのだと想像されます。普段は太りにくい体質なのでしょう。上のお子さんたちのときも体重は多めに増えたけれど、産後にすぐ戻るパターンで経過しているので、今回も大丈夫と答えてあげたいところですが、年齢が高くなると妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病といった合併症にかかりやすくなります。過度の体重増加は発症の一因になります。一度、産院やお住まいの行政栄養士に食事内容を相談されてはいかがでしょうか。自分の食生活が見えてきますよ。

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