【妊娠日記10カ月】誘発無痛分娩の予定日が延びました＜井上美穂子さん第8回＞

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妊娠中のリアルな生活や体の変化を追いかける連載企画「たまひよ妊娠日記」。
妊娠37週の井上美穂子さんは、健診帰りに夫婦でランチが定番コース。健診では、「お産はまだまだ先になりそう」と診断され、妊娠39週0日に予定していた無痛分娩の入院予定日が延長になったそうです。

井上美穂子さん（35才）

フリーランスの婚活アドバイザー。家族は夫と豆柴（しば）の茶太朗（6才）。
「妊娠後期以降、仕事をお休みしています。出産は無痛分娩にする予定です」

実家の母がサポートに来てくれました

出産予定日が近づいたので、私の母が長崎県から泊まりがけでサポートに来てくれました。産後しばらくは滞在してくれる予定です。母が到着した日の晩は、姉も加わり、みんなで外食しました。
最近は、夫婦で、助産師さんが赤ちゃんのお世話のしかたを紹介しているYouTubeを見たりしながら、産後のイメトレをしています。母が来てくれたし、入院準備も完了！　あとは安産になるといううわさがある焼き肉を食べに行こうかな、と思っています。
こんなふうに、お産に向けて気分は盛り上がっていますが、妊娠37週の健診では、お産の兆しがまったくありませんでした。そのため、誘発無痛分娩のために妊娠39週0日に予定していた入院日を延期することに。医師からは「できるだけ歩いてください」との指示が出ました。

気分転換に野菜栽培にチャレンジ！

入院予定日の延期が決まった健診の帰り道、家で気分転換に…と思い、プランターで育てる野菜キットを買いました。

安産をめざして、飲み始めます！

これも妊婦健診の帰り道に購入しました。子宮収縮を促す作用があるといわれているラズベリーリーフティーです。安産を願いながら飲もうと思います。

入院グッズには、温めアイテムを入れました

産院が用意してくれるものが多いので、持参が必要なものはあまりありませんでした。リラックスできるように使い捨てカイロや温熱アイマスクなど、体を温めるアイテムを準備しました。

おなかの記録写真に茶太朗も

写真を撮っていると、カメラ目線で入ってくる飼い犬の茶太朗です（笑）。おなかはすごく重くなりました。

井上美穂子さんの体重変化

先月までは、胃が押しあげられる感覚があり、食べる量が減っていました。でも最近は、普通に食べています。妊娠初期につわりで体重が激減したので、妊娠10カ月時点で約7.5kgの体重増。

［産婦人科医・中川先生のQ&A］井上さんの妊娠中の悩みをPick Up！

【Ｑ】おなかが張っても運動したほうがいい？

臨月で妊娠経過が順調な場合、毎日の運動量の目安を教えてください。妊娠37週以降は、おなかが張っても運動したほうがいいのでしょうか？

【Ａ】お産を始まりやすくするために適度な運動が必要です

体が疲れていなければ、多少おなかが張っていても、歩くことをおすすめします。歩くことで子宮の出口の熟化が進み、お産が始まりやすくなるからです。その過程で、おなかが張るのは自然なことです。
ただし、破水や体調不良になったときへの備えは必要。外出する際は、母子健康手帳や健康保険証、診察券、スマホ、財布を携帯し、突然の破水に備えて、夜用ナプキンやタオルも持っておくとよいでしょう。
ウォーキングや散歩は1時間以内を目安に、自宅に戻ってこられる、かかりつけの産院に受診ができる範囲で行いましょう。できれば、だれかと一緒に歩いたほうが安心です。

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