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【妊娠17週】眠れない日が続いています【専門家Q&A】

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grinvalds/gettyimages

たまひよnetプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「眠れない日が続いています」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

関連:専門家回答のQ&Aが約6000件!たまひよnetプレミアム

【質問】眠れない日が続いています

17週目です。最近寝られない日が何日もあります。

関連:[妊娠17週の口コミ]終わらないつわり・・・体調不良を乗り切るには

【専門家の回答】ふなこしいずみ先生(助産師)

妊娠中は眠りが浅く、ちょこちょこ目が覚めて熟睡した感じがしないかもしれませんね。運動と休息のバランスはどうでしょうか。妊娠していても、日常必要な動きをしっかりとしてみましょう。また、お風呂にゆっくりつかって、体をしっかり温めるのもよい眠りのためには有効です。

関連:妊娠中におすすめの運動(マタニティスイミングやヨガ、エアロビクス)と注意点

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