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【妊娠33週】腰痛で起き上がれない【専門家Q&A】

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たまひよnetプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「腰痛で起き上がれない」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

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【質問】腰痛で起き上がれない

33週の初産婦です。最近腰痛で目が覚めます。つらくてなかなか起き上がれないくらいで、ゴルフボールを当ててマッサージをしていますが、なかなかよくなりません。何か痛みを和らげる方法はありますか?

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【専門家の回答】中村明子先生(助産師)

起き上がれないほど痛いのはつらいですね。おなかが大きくなってくると、腰への負担が多くなるため、腰痛を感じることが増えてきます。起き上がるときは手をついてゆっくり起き上がるようにしたり、日常的にゆっくりと、何かにつかまりながら動作するようにしましょう。また骨盤ベルトやストレッチを試してみるのもおすすめです。ただし、日常生活がつらいほど痛い、また足のしびれなどがあれば、医師に相談してみましょう。

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