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【妊娠20週】足のむくみ、ウォーキングで改善?【専門家Q&A】

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mraoraor/gettyimages

たまひよnetプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「足のむくみ、ウォーキングで改善?」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

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【質問】足のむくみ、ウォーキングで改善?

20週目です。最近つわりがようやく落ち着き、体重も元に戻りました。ただ、立ちっぱなしの仕事のせいか、足のむくみがひどく、痛みも少しあります。ウォーキングなどで血流をよくすると改善しやすいでしょうか?

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【専門家の回答】高橋智恵先生(助産師)

ウォーキングは血行改善につながるのでぜひしてほしいですが、その他にも、ゆっくり湯船につかることや足湯、レッグウォーマーや腹巻きなどを着用して体を温めることをお勧めします。食事も体を温めるような食材選びをされるとさらによいですね。痛みも伴っているようですので、一度病院で相談したほうが安心でしょう。

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