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【妊娠23週】食べる量の目安を知りたい【専門家Q&A】

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kazoka30/gettyimages

たまひよnetプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「食べる量の目安を知りたい」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

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【質問】食べる量の目安を知りたい

23週目の初産婦です。最近、夕飯後にとても胃が苦しくなります。食べてる量は普通だと思うし、体重の増え方は緩やかで問題ないと言われています。産院でも聞いてみたのですが、妊娠糖尿病などでない限り、とくにこれといった決まり事はないので、自分のペースで少しずつ食べてくださいと言われました。ですが、私としてはある程度目安が知りたいです。

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【専門家の回答】ふなこしいずみ先生(助産師)

分割食についてお知りになりたいのですね。わかりやすく言えば、1食分の量を2回程度に分けて食べるということです。普段1食分の量を半分程度食べ、2、3時間おいてまた食べるという方法です。ただ、病院での指導のように、無理な量を食べなければ、あまり正確に半分量などと考えなくてもよいですよ。消化のよいものを選んだり、よくかんで食べるなども効果的かもしれませんね。

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