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【妊娠38週】毎晩寝つけない【専門家Q&A】

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Sorajack/gettyimages

たまひよnetプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「毎晩寝つけない」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

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【質問】毎晩寝つけない

38週の初産婦です。37週あたりから、毎晩目がさえて寝つけません。午前3時くらいにやっと寝られるくらいです。そのためか、風邪をひいてしまい、夜になるとせきや痰(たん)などが出て、余計に眠れなくなりました。よい改善方法はありませんか。

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【専門家の回答】小澤千恵先生(助産師)

妊娠後期に入って、なかなか寝つけないという妊婦さんはたくさんいます。産後の数時間おきの授乳に備えて、眠りが浅くなってくるためです。まず、風邪をひいているとのことですから、体を温める工夫をして、風邪を治しましょう。そして、夜寝られないときは、日中の眠くなったときに体を休めるようにしましょう。

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