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【妊娠10週】葉酸のサプリメントについて【専門家Q&A】

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たまひよプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「葉酸のサプリメントについて」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

関連:専門家回答のQ&Aが約6000件!たまひよプレミアム

【質問】葉酸のサプリメントについて

10週目に入ったところです。まわりの妊婦さんは葉酸をサプリメントでも摂取しているそうです。妊婦さんには葉酸がたくさん必要だというのはわかっているんですけど、サプリメントとかでも摂取したほうがいいんですか?その妊婦さんは病院で売ってるものを摂取してるらしいです。

妊婦が積極的にとりたい栄養素[葉酸、鉄分、食物繊維]1日の推奨摂取量は?

【専門家の回答】新森永遠路先生(助産師)

周囲の妊婦さんが葉酸サプリメントを摂取しているので気になるのですね。確かに、葉酸はおなかの赤ちゃんの脳や神経を作る大切な栄養素で、とくに妊娠初期には重要です。しかし、医師から治療として必要と指示されたのでなければ、バランスのとれた食事で十分かと思います。アスパラ、枝豆、ブロッコリーなど、身近な食品に多く含まれていますよ。ただ、水に溶けやすいので、洗うときは水に浸さず、素早く洗うこと、熱すると溶け出しやすいのでスープなど汁物でとるとよいでしょう。

[妊娠10週の口コミ]ふくらんできたおなか。服や妊娠線ケアどうしてる?

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