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【妊娠30週】足の不快感、むずむずで寝不足【専門家Q&A】

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twinsterphoto/gettyimages

たまひよプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「足の不快感、むずむずで寝不足」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

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【質問】足の不快感、むずむずで寝不足

30週に入りました。このごろ夜になると、寝苦しさとともに足の不快感がひどく、むずむずする症状でまったく寝つけません。やっと眠れたと思っても1、2時間おきに足の不快感で目が覚めており疲労がたまっています。まだ仕事もしているため、なんとか改善したいのですが、対処法はないでしょうか?

妊娠中のむくみ・静脈瘤・足のつり…原因と対処法を産婦人科医が解説

【専門家の回答】牧野郁子先生(東京女子医科大学産婦人科学教室 非常勤講師)

妊娠中はホルモンによる自律神経の乱れから睡眠が浅くなり、寝苦しさを感じる妊婦さんが多いようです。足がむずむずするのは「むずむず脚症候群」の可能性があります。妊婦さんに起きることも多く、原因は不明なものの、鉄不足やタンパク質不足が一因という報告もあります。対策としては昼寝などをなるべく避けて規則正しい生活を送ること、また寝る前に足浴をしてリラックスを心がけるといいでしょう。

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