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【妊娠25週】切迫早産後の運動は必要?【専門家Q&A】

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artursfot/gettyimages

たまひよプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「切迫早産後の運動は必要?」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

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【質問】切迫早産後の運動は必要?

妊娠25週の初産婦です。22、23週と切迫流産、早産の疑いで5日間ほど入院し、自宅安静を1週間ほどしました。
その後、出血も止まり、普段通りの生活を送っていいとの了承を得たため、洗濯、掃除、食事の準備など家事全般をこなしています。
ただ、それ以外は気持ち悪くなってしまったりするので、午前中2時間、午後3時間くらい昼寝をしてしまいます。夜も普通に6時間程度寝ています。季節的なこともあり、寒いと散歩に出かける気もおきません。
たくさん動いた方がいいという声もサイトなどでよく目にしますが、実際のところどうなのでしょうか?この時期の運動は必須ですか?

妊娠中におすすめの運動(マタニティスイミングやヨガ、エアロビクス)と注意点

【専門家の回答】高橋智恵先生(助産師)

家事も立派な運動です。
切迫早産で安静の時期もありましたので、体力も落ちていると思います。少しずつ体力を回復させる必要はありますが、今は家事をする程度で徐々に運動量を増やしましょう。
歩くなどの運動は、正期産と言われる妊娠37週に入ってからでも遅くはありません。無理をせずに過ごしてください。

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