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金目鯛、水銀の影響が心配【専門家Q&A】

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たまひよnetプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から食事についての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

【質問】金目鯛、水銀の影響が心配

先日妊娠がわかり、現在5週ですが、妊娠しているとは気づかずに、4週に入ったころに金目鯛の煮つけを1人で半分くらいと刺し身を5切れほど食べてしまっていました。水銀の影響の恐れがあり、どちらも週1回程度とありましたが、2日連続で食べてしまっていました。赤ちゃんへの影響が心配です。

【専門家の回答】牧野郁子先生(東京女子医科大学産婦人科学教室 非常勤講師)

厚生労働省は、大型の魚などに含まれるメチル水銀がおなかの赤ちゃんに影響を及ぼす可能性があることから、妊婦さんに摂取量の制限を呼びかけています。ただこれは毎日のように一定量以上を食べることを想定しているので、一時的に2日食べてしまった程度ならまったく問題ありません。魚類、良質なタンパク質や脳の発達に関係するDHAなどのすぐれた栄養素を含んでいるので、摂取量や頻度に気をつけて食べるようにするといいでしょう。

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