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【妊娠36週】体重15kg増が気になり、お酢炭酸割りを毎日1L以上飲んでしまう。大丈夫でしょうか?【専門家Q&A】

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Valeriy_G/gettyimages

たまひよプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「体重15kg増が気になり、お酢炭酸割りを毎日1L以上飲んでしまう。大丈夫でしょうか?」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

関連:専門家回答のQ&Aが約6000件!たまひよプレミアム

【質問】体重15kg増が気になり、お酢炭酸割りを毎日1L以上飲んでしまう。大丈夫でしょうか?

36週の経産婦です。
妊娠前より体重がすでに+15kg以上あります。1人目のときは+20kgまで太りました。なるべく食べるのを控えているのに増えます。どうしたらいいですか?
ちなみに、最近はお酢を炭酸水で割って毎日1リットル以上は飲みます。大丈夫でしょうか?

体重オーバーの妊婦さん必見!【管理栄養士直伝】太りにくい食べ方のポイント

【専門家の回答】ふなこしいずみ先生(助産師)

体重増加が気になるのですね。毎日同じものの摂取が習慣になるのはあまり望ましいことではないかもしれません。
「過ぎたるは及ばざるがごとし」という言葉があるように、何か一つだけに集中して過多になるのはやめたほうがよいでしょう。また、炭酸水も体への吸収がよく、悪いものではありませんが、体を冷やす恐れがあります。むくみによる体重増加もあるかもしれません。
食事量だけでなく、食べているものの種類や時間なども体重増加には影響します。
まずは知ることが大切ですので、飲食した時間、もの、量などを記録して確認してみましょう。

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