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【妊娠31週】こむら返りの対処法を教えて【専門家Q&A】

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MangoStar_Studio/gettyimages

たまひよプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「こむら返りの対処法を教えて」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

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【質問】こむら返りの対処法を教えて

現在、31週目の初産婦です。2日前に初めてこむら返りというものを経験しました。
マッサージや半身浴などをして気を使っているのですが、筋肉が伸ばされているような違和感が消えません。仕事で毎日運転するので、運転中にこむら返りになったりするのが怖いです。
対処法を教えてほしいです。サロンパスなどを使っても大丈夫でしょうか?

妊娠中のむくみ・静脈瘤・足のつり…原因と対処法を産婦人科医が解説

【専門家の回答】ふなこしいずみ先生(助産師)

こむら返りは、妊娠中に起こしやすい不快な症状としてとても多いものです。
原因はさまざまあるようですが、カルシウムやマグネシウムのようなミネラルや水分の不足でも起こるようです。食事でミネラルを取り入れたり、寝る前にコップ1杯の白湯を飲むのも予防効果があります。
マッサージや半身浴などで体をよく温めることも大切なので、今後も続けるほうがよいと思います。
必要があって湿布薬を使用したいときは、市販のものは避け、かかりつけ医から処方を受けたものを使用することをお勧めします。

[妊娠31週の口コミ]分娩方法、里帰り・・・満足できる出産計画を

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