1. トップ
  2. 妊娠・出産
  3. 【妊娠18週】ラジオ体操が日課だが、妊婦によくない動きがないかあるのではと不安に【専門家Q&A】

【妊娠18週】ラジオ体操が日課だが、妊婦によくない動きがないかあるのではと不安に【専門家Q&A】

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

Hakase_/gettyimages

たまひよプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「ラジオ体操が日課だが、妊婦によくない動きがないかあるのではと不安に」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

関連:専門家回答のQ&Aが約6000件!たまひよプレミアム

【質問】ラジオ体操が日課だが、妊婦によくない動きがないかあるのではと不安に

妊娠18週目の初産婦です。
以前から肩凝りや運動不足防止のために、ラジオ体操を毎朝していました。が、最近、流産しやすい動きや体勢がないか心配になりました。
出血や痛みがなければよいのでしょうか?

妊娠中におすすめの運動(マタニティスイミングやヨガ、エアロビクス)と注意点

【専門家の回答】ふなこしいずみ先生(助産師)

妊娠前から体調管理をきちんとされているのですね。
ラジオ体操の中で、ご自身がつらいと感じたり、痛みを感じるようなことがあれば、その動きはやめておきましょう。とくに、おなかを圧迫したり、ひねるような動きは、反動をつけずにゆっくりと行うとよいでしょう。
また、ジャンプはあまりおすすめできませんので、足踏みに変えるなどアレンジしてみてはいかがでしょうか。おなかが大きくなってくると体のバランスが不安定になってくることもあるかもしれません。
体の変化や体調に合わせて、無理なく続けられるとよいと思います。

[妊娠18週の口コミ]毛がはえた!?妊娠中のおなかの変化について

■おすすめ記事
妊娠週数に合った情報をLINEにお届け!専門家の監修付きで安心♪<こどもちゃれんじ>のWelcomebabyはこちら→

妊娠・出産

更新

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

妊娠・出産の人気記事ランキング

関連記事

妊娠・出産の人気テーマ

新着記事

ABJマーク 11091000

ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号 第11091000号)です。 ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら→ https://aebs.or.jp/