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【妊娠30週】切迫早産だが悪化している腰痛を解消したい、どうすれば良い?【専門家Q&A】

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gpointstudio/gettyimages

たまひよプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「切迫早産だが悪化している腰痛を解消したい、どうすれば良い?」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

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【質問】切迫早産だが悪化している腰痛を解消したい、どうすれば良い?

30週になる初マタです。切迫早産と言われているのですが妊娠前から腰痛があり、どんどん悪化してきています。
起き上がるのもつらかったりするのですが、切迫早産でもできる腰痛の解消方法はありますか?

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【専門家の回答】牧野郁子先生(東京女子医科大学産婦人科学教室 非常勤講師)

腰痛がひどいときは、無理して体を動かすのではなく、安静にして筋肉を休ませましょう。切迫早産と診断されているので、医師からも安静を指示されているはずです。
温かいおふろに入って筋肉を温めると痛みをやわらげることができます。また、普段の姿勢に気をつけることで、腰痛が軽減することがあります。
おなかが大きくなるとどうしても背中を反らしがちですが、腰に負担がかかるので、なるべく背筋をまっすぐに保つことが大切です。
そのほか、妊婦さん用の骨盤ベルトや妊婦帯を使うことで、腰の負担が減ることもあるので、使用してみてはどうでしょうか。

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