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【妊娠35週】里帰り中、眠気が強く家事もせずにただ寝ている。運動不足が心配【専門家Q&A】

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妊娠の概念の中に眠っている位置
comzeal/gettyimages

たまひよプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「里帰り中、眠気が強く家事もせずにただ寝ている。運動不足が心配」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

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【質問】里帰り中、眠気が強く家事もせずにただ寝ている。運動不足が心配

35週初産婦です。
妊娠初期から眠くてしかたなかったのですが、中期はそれほどでもなかったのに、後期に入り、また眠くて眠くてしかたありません。
妊娠8ヶ月で産休に入り、実家に帰ってきたので、家事もほとんどしていないし、朝、主人を送り出したあと、寝てしまうことが多々あります。
1日45分くらいのウォーキングとちょっとした安産体操はしているのですが、もともと肥満なので、こんなに運動不足で大丈夫なのかと不安です。

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【専門家の回答】ふなこしいずみ先生(助産師)

運動と休息はバランスが大切です。
ご実家に里帰りをすると何もしなくてよいという方も多いでしょうが、日常必要な洗濯、買い物、掃除などの家事はお母さまと分担するようにしましょう。また、45分のウォーキングに慣れてきたら、90分くらいまで時間を延ばしてみてもよいかもしれません。
運動不足をご心配のようなので、妊婦でもできる運動を取り入れることをお勧めします。
その代わり、強い眠気があるときは体を休めることも必要ですので、バランスよく生活してください。

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