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【妊娠9週】食欲が低下しストレスで引きこもり状態に、改善策はある?【専門家Q&A】

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家で一人で泣いて落ち込んで動揺して若い女性
fizkes/gettyimages

たまひよプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「食欲が低下しストレスで引きこもり状態に、改善策はある?」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

関連:専門家回答のQ&Aが約6000件!たまひよプレミアム

【質問】食欲が低下しストレスで引きこもり状態に、改善策はある?

妊娠3ヶ月に入った者です。最近胃の圧迫が半端なく食欲が低下していて困ってます。
赤ちゃんにちゃんとした栄養が回っているのかも心配です。たばこも悪影響だとわかっていて一時はやめていましたが、ストレスでまた吸ってしまいました。
仕事も辞め、家に引きこもり状態で寝ては起きての繰り返し。体もダルくなってきて動けない状態です。外に出たいと思わずの毎日を過ごしています。
改善策が何かありましたら教えてください。

【助産師が解説】「産後うつ」と「産後のマタニティブルーズ」はどう違う?

【専門家の回答】牧野郁子先生(東京女子医科大学産婦人科学教室 非常勤講師)

妊娠中は、自分一人の体ではありません。おなかの中で大切なもう一つの命を育てているという自覚を持って、何よりもまず、たばこはやめましょう。
たばこは流産、早産、胎児発育不全のほか、赤ちゃんの脳に影響してADHD(注意欠陥・多動性障害)になりやすいなど、赤ちゃんにいいことは一つもありません。
またこの時期は、つわりによって食欲が落ちることはよくあります。あまり食事がとれなくても、おなかの赤ちゃんはちゃんと育っていますから心配いりませんよ。
外に出たくないのであれば、今は家での生活リズムをつくることを目標にして、早寝早起きをすることから始めてみましょう。時間がたてば、よくなりますよ。

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