Benesse

オンラインショップ

会員登録

  1. トップ
  2. 妊娠・出産
  3. 体のトラブル
  4. 【妊娠31週】夜中に目が覚めてしまう、原因は?【専門家Q&A】

【妊娠31週】夜中に目が覚めてしまう、原因は?【専門家Q&A】

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
不眠症
KatarzynaBialasiewicz/gettyimages

たまひよプレミアムの人気コーナー「専門家Q&A」から「夜中に目が覚めてしまう、原因は?」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

関連:専門家回答のQ&Aが約6000件!たまひよプレミアム

【質問】夜中に目が覚めてしまう、原因は?

妊娠31週の初産婦です。最近なぜか夜中に何度も目が覚めてしまい、すごく疲れているのに眠れなくてつらいです。
まだ会社に行かなければいけないし、きちんと寝ていないと体力がもつか心配になります。
最近、浮腫が出始めたので関係があるのかわかりませんが、何か原因があるのでしょうか?

【専門家の回答】中嶋世津子先生(助産師)

妊娠後期のおなかが大きくなった寝苦しさに加えて、「エストロゲン」というホルモンの影響で深い睡眠が減少し、何度も目が覚めてしまうことがあります。
背中にクッションを入れたり、クッションを抱えたり、おなかの圧迫が楽になる体勢を見つけてみましょう。アロマなどで好きな香りをかぐと緊張や疲れが軽減するかもしれませんね。

寝不足で疲れが溜まっていることや、大きくなった子宮の圧迫で下半身の血流が悪くなっているので、浮腫も起こりやすくなっているのでしょう。長い時間同じ姿勢をとったり、足元を冷やさないように、姿勢や服装にも気をつけたいですね。
仕事中の休憩時間を利用して短時間でも昼寝をしたり、仕事内容の配慮など、可能であれば周囲にお願いして理解してもらえるといいですね。


■おすすめ記事
妊娠週数に合った情報をLINEにお届け!専門家の監修付きで安心♪<こどもちゃれんじ>のWelcomebabyはこちら→

妊娠・出産

更新

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

妊娠・出産の人気記事ランキング

関連記事

妊娠・出産の人気テーマ

新着記事

ABJマーク 11091000

ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号 第11091000号)です。 ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら→ https://aebs.or.jp/

本サイトに掲載されている記事・写真・イラスト等のコンテンツの無断転載を禁じます。