【妊娠22週】妊娠22週で体重6kgが増えた。増えすぎ？【専門家Q&A】

「妊娠22週で体重6kgが増えた。増えすぎ？」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。

【質問】妊娠22週で体重6kgが増えた。増えすぎ？

妊娠22週の初妊婦です。現在、初めての健診時の体重から6kg増えています。
妊娠前は痩せ型のBMI判定だったので、体重の増加は9～12kg範囲に当てはまります。自分としては、この時期の6kg増は普通かなと思っていましたし、前回の健診では1ヶ月で約3kg増でしたが、先生からは何も言われなかったので気にしていませんでした。
でも、皆さんのご相談内容を見ると、私の増加率は増えすぎ傾向なのかなと思えてきました。
今までの割合でいくと、出産までに12kgまでの増加率で収まると思っていたのですが、妊娠後期はもっと増える割合が高くなるのでしょうか。

【専門家の回答】新森永遠路先生（助産師）

体重増加についてのご質問ですね。健診で毎回チェックされてますし、気になるところですね。
まずお伝えしたいのが、妊婦さんの目標体重増加量は普段の体重から増えてよい増加量であり、つわりでいちばん減った体重からのカウントではありません。
また、つわりで急激に減った体重は、体調が安定すると元に戻るのも早いです。それは、太ったのではなく、通常に戻ったと考えますので、先生も何もおっしゃらなかったのではないでしょうか。
体重管理は確かに妊娠生活で大切ですが、毎日、体重計の数値を気にするのではなく、体重が必要以上に増えない生活を心がけてみてはどうでしょうか。天気のよい日は汗をかくくらいのウォーキングをしたり、雨の日は床ぶきもよいですよ。
普通に健康的な生活をしていれば、自然と目標体重内で収まります。過度に心配しなくても大丈夫ですよ。