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たまひよ会員【妊娠32週】散歩はするべき？控えるべき？【専門家Q&A】
「散歩はするべき？控えるべき？」というお悩みについての質問に対する専門家の回答をご紹介します。
【質問】散歩はするべき？控えるべき？
妊娠32週の初妊婦です。
「毎日1時間は散歩しなさい」とよく言われますが、逆に「妊娠後期は1人での散歩は控えなさい」とも言われます。
どちらがよいのでしょうか？
【専門家の回答】平良奈美先生（助産師）
妊娠後期の散歩についてのご質問ですね。
散歩をすすめるのは、柔軟に筋力をつけてお産への体力をつけることや、運動によって体重が増えすぎないようにするためです。
1人での散歩を控えるようにというのは、散歩中に気分が悪くなったり、急を要する状態になってしまったときのことを考えてのアドバイスでしょう。
自分の体調に合わせるのはもちろん、連絡先を書いたメモなどを持ち歩くなどの準備をして散歩されるとよいでしょう。
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