おうちでマタニティヨガ【たまひよ ファミリーパーク 2021オンライン】

たまひよ ファミリーパーク 2021オンライン


おうちで簡単にできるヨガをご紹介します!
妊婦さん特有の体のむくみ・つらさなどを軽減するためのプログラムをご用意しました。パートナーのかたと一緒にやることもできます。

■レッスン前の注意点
・妊娠13週以降の(4ヶ月~)対象のプログラムになります。
 妊娠12週以前の方は、今後の参考としてご覧ください。
・途中体調を確認しながらすすめてください。
 気分が悪くなったり、おなかの張りを感じた場合は楽な体勢で休んでください。
・体調面など気になることがある方は必ず主治医に相談の上、許可をとってから行ってください。

監修・撮影協力/ベビーマッサージ協会

講師/吉永 裕子
サイト:https://babyailu.jp

★Instagramライブのご案内★

2021.10.24.SUN 10:00- おうちで一緒にマタニティヨガ
講師の吉永裕子先生と一緒にリアルタイムで楽しめるマタニティヨガのライブを実施します!
視聴者限定プレゼントも♪産後ママもぜひご参加ください。

たまひよ【公式】インスタグラムアカウント(@tamahiyoinsta)をチェック♪


●視聴者プレゼント
抽選で18名様に「マタニティ用保湿ボディケアクリーム(ピジョン)」プレゼント


アプリ「まいにちのたまひよ」プレゼントコーナーよりご応募ください。
プレゼント応募受付期間:10月17日(日)ライブ配信後~11月14日(日)23時59分
※応募にはInstagramライブで発表するパスワードが必要です。応募の詳細はInstagramライブにてご案内いたします。
※Instagramライブはライブ配信のあと、アーカイブでもご視聴いただけます。(アーカイブ配信でも応募パスワードをご案内します)


第1回目:リラックス・3つの呼吸



第2回目:股関節の柔軟・片足ねじりのポーズ



第3回目:上半身の柔軟・背筋ストレッチ



第4回目:戦士のポーズ・股関節と太ももストレッチ・開脚前屈


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たまひよ ファミリーパーク 2021オンライン
妊娠・育児中のファミリー向けイベント「たまひよ ファミリーパーク」、今年もオンラインで開催!全国どこからでも、いつでも好きな時間に参加いただけます。

■開催期間■
2021年10月14日(木)~2021年11月14日(日)

InstagramライブやSNS投稿キャンペーンなど、たくさんのプログラムをご用意しています。
最終日の11月14日(日)には、有名人のトークショーや豪華プレゼントがあたる大抽選会も!!
特別な31日間をぜひお楽しみください♪

2021/10/12更新