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育児用語辞典

昼寝

昼寝の時間を決めて、生活リズムを整えましょう

 1才近くなると、昼寝が1回にまとまってくるようになります。だいたい昼寝の時間が決まっている赤ちゃんはいいですが、そうでない場合は、赤ちゃんにまかせるのではなくて、ママが昼寝の時間をきちんと決めることが大切です。ママは昼寝の時間になったら赤ちゃんを寝かしつけ、起きる時間がきたらどんなにぐずっても起こしましょう。赤ちゃんが寝ていてくれるとママもラクなので、つい寝かせたままにしてしまいがちですが、それはNG。お昼寝から起こしたら、おやつにする、または外遊びに連れ出すリズムにすれば、ぐずりも早く解消します。夜早く寝かしつけるためにも、昼寝は15時くらいまでにすませることがポイントです。このサイクルを繰り返していれば、赤ちゃんの体も慣れてきて、自然と生活リズムが整ってきます。

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