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育児用語辞典

睡眠のリズム

赤ちゃんの脳が発達するにつれ、リズムは整っていきます

 新生児期は睡眠と覚醒を短いリズムで繰り返し、一日の大半を眠って過ごします。とくにぐっすりと眠っているノンレム睡眠中には、多くの成長ホルモンが分泌されます。脳と睡眠には密接な関係があり、赤ちゃんの体も脳も睡眠中に育っていきます。
 睡眠のリズムは赤ちゃんの脳と深く関係しているので、脳が未発達の赤ちゃんは、小刻みに眠ったり、昼夜逆転になったり、夜泣きをしたりします。赤ちゃんの脳が発達し、またママが赤ちゃんの成長に合わせて生活リズムを整えることで、これらの問題も徐々に解消されていきます。1才ごろには早寝早起きをして、夜はぐっすり眠り、日中1~2時間のお昼寝をするといった睡眠のリズムができてきます。

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