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妊娠用語辞典

カルシウム

もともと摂取が少なめの栄養素。積極的に取りましょう

 カルシウムは赤ちゃんの骨や歯をつくります。不足するとママの骨から取られることに。もともと日本人はカルシウムの摂取量が少なめですから、妊娠中は意識的にとるようにしたい栄養素です。タンパク質やビタミンDをとると吸収率がアップします。牛乳や小魚、小松菜などに多く含まれます。

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