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出産・分娩用語辞典

産褥体操

母体の回復を促す体操です

 産褥体操は妊娠・出産によって変化した骨盤底筋群や腹筋などを元に戻し、血液の循環を促進するための体操です。産褥体操には、腹式呼吸、足首の運動、骨盤傾斜運動、骨盤微調整運動、骨盤回旋運動、体幹側屈運動、胸式呼吸、リラクゼーションがあり、出産直後から始められますが、体の疲労や回復状態に個人差があるため、主治医や助産師の指導のもとに無理のない範囲で行いましょう。

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