妊娠前にやっていいこと悪いこと＜仕事編＞

将来の子育てを考えると今は仕事も頑張り時！仕事を休んで妊活に専念するのは、なかなか難しいですよね。でもオフィスにいてもちょっとしたことに気をつければ、より、赤ちゃんに会える可能性が高まりますよ♪

仕事編

＜女性＞

椅子に座るとき、いつも脚を組んでしまいますが大丈夫ですか？→×
多かれ少なかれ、だれもが体にゆがみを持っているものです。でも、脚を組んでいる時間が長いとゆがみもひどくなる一方。月経痛や生理不順に関係するので注意してください。

夏場のオフィスでよく冷たいものを飲みます。大丈夫でしょうか？→△
夏は、キーンと冷えた最初のひと口が気持ちいいですよね。でも常温で、ゆっくりと水分を摂取するのがおすすめです。体の内側が冷えてしまうと、胃痛や頻尿になる恐れも……。

職場に男性が多く夏は強冷房です。我慢すべきですか？→×
妊活中に体を冷やすことは厳禁。どうしても言い出せないときは自衛策で、ストールをかけたり、上着をはおったり、パンツやレギンスをはいたり。とにかく冷やさないように！

＜男性＞

健康にいいと思い自転車通勤をしていますが大丈夫ですか？→×
長い時間サドルに座っていると、股間を圧迫し血流が悪くなります。また、睾丸を痛めてしまいED（勃起不全）になってしまう恐れも。早めに通勤方法を変えてくださいね。

忙しそうな部署に異動になりました。やはり仕事をセーブすべきですか？→△
忙しくて、パートナーとすれ違ってしまってしまうのはよくないですが、そこまでシビアになる必要はありません。忙しい、忙しくないは妊娠に直接的には影響はしませんからね。

仕事は事務職なんですが、毎日体を使う仕事のほうが精力が強いって本当ですか？→〇
筋肉を使うと男性ホルモンが分泌されるため、性欲が強くなりますし精子をつくるスピードが速いんです。デスクワークが多い方は、ジムに通って体を鍛えるのをおすすめします。

携帯電話をズボンのポケットに入れていても大丈夫ですか？→〇
電磁波の心配しているのであれば、携帯電話は問題ありません。注意してほしいのは、ひざの上にノートパソコンを乗せて仕事をすること。下半身を温めてしまうので気をつけましょう。

【監修】はらメディカルクリニック
院長 原利夫先生
日本初の体外受精凍結受精卵ベビー誕生のスタッフとしても活躍後、1993年に不妊治療専門の「はらメディカルクリニック」を開業。専門は生殖生理学、内分泌学、精子学。著書多数。

【監修】いけした女性クリニック銀座
院長 池下育子先生
1979年より「東京都立築地産院産婦人科」に勤務。92年に「いけした女性クリニック銀座」（旧池下レディースクリニック）を開業。妊活本をはじめ美容や健康の著書・監修作品を多数出版。