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内祝い【妊娠日記7カ月】体やメンタルに、日々、変化が！＜柿木麻里さん第3回＞
更新
妊娠中のリアルな生活や体の変化を追いかける「たまひよ妊娠日記」。
妊娠25週の柿木麻里さんは、子育てのために転居を決めて、新居での新生活をスタート。
「引っ越しは業者に任せず、荷造りも荷ほどきも夫が大活躍！ 重たいものの移動なども夫に任せました」。
柿木麻里さん（33才）
第１子妊娠中。美容医療クリニックのカウンセラー。趣味はお友だちとのカフェ巡り。妊娠判明後に婚姻届を提出し、これから挙式予定。「友人には先輩ママが多いので、これからいろいろと相談にのってもらえそうで心強いです。仕事柄、美容関連の話題にもアンテナをはっています」
体にも、メンタルにもいろいろな変化があります
フルタイムの仕事をしながら転居、結婚式の準備など、ここのところ、忙しくもあわただしい日々を過ごしています。私も夫もシフト制の仕事なのですが、最近、なかなか夫婦の休みが合わなくて……。先日、休みが合った日に用事をいろいろ済ませようと役所や家電店、百貨店などを巡ったのですが、疲れやすくなったせいか、すごくイライラしてしまいました。最近、妊娠前よりも、イライラしやすくなったような気がします。そんなときは何も考えずにひたすら眠るのがワタシ流。起きたら、ココロも体もスッキリ。
つわりが治まってからはずっと食欲旺盛で、おなかはすいていないのに何かを口にしたくなってしまいます。どうしても我慢できないときは、なるべく果物や低カロリーのものを食べるように。うっかり、食べ過ぎてしまった翌日は、野菜中心の鍋ものなどにして食べる量を調整するようにしています。
職場の制服を妊婦仕様にチェンジ
おなかが出てきて妊婦らしい体つきに。職場の制服をパンツスタイルから、おなかを締めつけないワンピースタイプに変えました。
最近の胎動は「ポコポコ」
妊娠７カ月に入ったころから、しっかりした胎動を感じるようになりました。最近はポコポコとたたくような感じです。仕事中や、自宅で食後くつろいでいるときなどに感じることが多いです。
知人からのサプライズプレゼント
社会人になってから趣味のネイルをきっかけに知り合った年上の友人から、お祝いにポンチョとお昼寝マットをいただきました。サプライズだったのでびっくり。このポンチョを着せた赤ちゃんを連れて、友人と会っているところを想像するだけで幸せな気持ちに。
バストのサイズアウトにはブラトップで対応
バストのサイズがどんどん変化していて、手持ちのブラがすぐにサイズアウト。サイズを気にせず着られるブラトップに切り替えました。締めつけがないのでとってもラクです。
柿木麻里さんの体重変化
自分では体重が増えすぎている気がしていたのですが、担当医からは普通のペースだと言われてホッ。赤ちゃんの発育に問題はないけれど、標準より小さめのようです。
［産婦人科医・中川先生のQ&A］柿木さんの妊娠中の悩みをPick Up！
【Ｑ】イライラしやすくなりました。対処法を教えてください。
妊娠前より疲れやすくなり、ストレスを感じるせいか、すぐイライラしてしまいます。何か対処法はありますか？
【Ａ】人に相談するか、体を動かして気分転換を
妊娠中は、女性ホルモンの分泌が増す影響で、疲労感、倦怠（けんたい）感などが出やすくなる傾向が。精神的、肉体的なストレスから、心も不安定になりがちです。
もともと人に頼りにくい、対人関係でストレスを抱えやすい方は、イライラや不安を感じやすいかもしれません。
イライラしたときは、身近な人に相談してみましょう。人に言いづらいときは、妊婦健診などの機会を使って、産科医や助産師に相談してください。どんなささいなことでも構いません。
お香をたいたり、アロマなどでリラックスしたりするのもよいでしょう。また入浴剤などを用いてリラックスするのもよいかもしれません。
また、体を動かすことも気分転換につながります。手軽にできるウォーキングなどを、医師に確認したうえで始めてみてはいかがでしょう？
監修／中川一平先生（産婦人科医・帝京大学医学部附属病院 産婦人科）
まとめ／西岡範子、たまごクラブ編集部
●掲載している情報は2023年6月現在のものです。
