妊娠中、浮腫がひどくなってきました。対策方法はありますか？－”まいにちのたまひよ”の体験談

2024/05/09 更新

たまごクラブ・ひよこクラブの公式アプリ「まいにちのたまひよ」のルーム（情報交換コミュニティ）での、妊婦さん仲間や先輩ママの投稿をご紹介させていただきます。

教えて！リアル体験談

　　ま*****さん

最近手足の浮腫がひどくなってきたんですが、今日は特に足の甲の浮腫がすごいです💦 みなさん浮腫対策でされてる事はありますか？

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　　み*****さん

寝る時だけ着圧ソックス履いてます🙋！

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　　ま*****さん

コメントありがとうございます😊 ちなみに指先まであるタイプの着圧ソックスですか？

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　　み*****さん

ホットキュットというやつなんですけど、夜用はつま先が開いてるタイプのみみたいです(^^)これを履く前はメディキュットの夜用だったのですが、朝方締め付けが苦しくていつも脱いでたんですけど、ホットキュットにしてからは苦しくて脱ぐことがなくなりました🙆‍♀️

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　　ま*****さん

わざわざ写真付きで教えていただいてありがとうございます🙇‍♀️ マタニティ用なら安心して履けますね✨ 早速検索してみます😊

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　　名****さん

わたしは仕事中よく浮腫むので、辛くなったら着圧ソックスに履き替えます。あとはかかとを上げ下げして血流がよくなるようにします。寝るときに少し足を高くするのもいいみたいです。

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　　ま*****さん

コメントありがとうございます😊 やはり血流が良くなるように動かした方がいいですよね🥺 普段あまり動かないので、意識して動かしてみます！

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　　s*****さん

寝るときにメディキュット履いて寝てます❕

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　　ま*****さん

コメントありがとうございます😊 メディキュットなどの着圧ソックスが1番手っ取り早そうですよね！取り入れてみます😃

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　　み*****さん

私は着圧ソックス履くと余計に血が止まってる感じがして痛くなるので、塩分を控えるようにしました😢

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　　ま*****さん

コメントありがとうございます😊 塩分も大事ですよね💦 私は濃い味付けの物が好きなので、塩分も気をつけてみます🥺

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　　ク*****さん

私は静脈瘤があるので仕事中に着圧ストッキングを履いていたのですが、むくみがひどくなり着圧ストッキングを履くときつくて痒みも出てしまったので、最近は全然履いていません。寝る前に脚のマッサージ機でマッサージをしています。寝る時は脚を少し上げて寝ています。

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　　ま*****さん

コメントありがとうございます😊 着圧ソックスも合う合わないあるんですね💦 寝る時に足を高くするのは今日からできそうなので、早速やってみます😃

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　　は*****さん

ホットキュットを昼は昼用、夜は夜用を使い、塩分極力控えなるべく生野菜を食べておしっこ促して(なんなら時々少しだけカフェインも飲んでみたり(利尿作用あるので)) あんまり水分取らないようにしながら夜は足を挙上して寝てます。お陰で浮腫は無くなりましたが今度は水分とミネラル不足かな、足がつりやすくなりました笑バランス難しい……😂

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　　ま*****さん

コメントありがとうございます😊 やはり着圧ソックスなど着用した方が良さそうですね！！塩分もあまり気にせず食べてしまってるので、意識して気をつけようと思います💦 妊娠中は浮腫んだり足が攣ったり、悩みが尽きないですよね😅

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