妊活中の男性に育毛剤はNG！？専門家に聞くNG行動をチェック

2021/07/21 更新

いろいろと耳にする、妊活中にやっていいこと・ダメなこと。
妊活は女性だけでするものではありません。男性にも妊娠のため、気づかってほしい日常の行為をジャッジ！パートナーと力を合わせてベビーを待ちましょう。
男性の妊活について詳しい、はらメディカルクリニック院長宮﨑薫先生に疑問を聞きました。

※やっていいこと・本当は○、ダメなこと・うそは×、注意したほうがいいことは△で回答しています。

「知らずにやっているかもしれない妊活中にやっていいこと・ダメなこと＆うそ・本当」 #3
※参考：「妊活たまごクラブ 2021-2022年版」

精力アップに「すっぽん」や「とろろ」がいいって本当？

●宮﨑薫先生からの回答⇒【　×　】
すっぽんやとろろ、朝鮮人参に精力アップ効果はありません。精力を高めるなら、亜鉛を含む牡か蠣きやきのこ類を積極的にとりましょう。
精子のアンチエイジングには、コエンザイムQ10とレスベラトロールのサプリがおすすめ。

禁煙したのでミントなどの刺激の強いお菓子が手放せません。精子・精液成分に影響があるって本当？

●宮﨑薫先生からの回答⇒【　×　】
ミントなどの刺激のある食物は精子に影響を及ぼしません。
それよりも食べているお菓子全体のカロリーのほうを気にしてください。

男は裸で寝たほうが生殖能力は高まるって本当？

●宮﨑薫先生からの回答⇒【　△　】
睾丸を温めなければいいので、全裸ではなくても、股間さえ冷えている状態であればその可能性はあるかもしれません。

セックスするとき、妊娠しやすい体位はあるって本当？

●宮﨑薫先生からの回答⇒【　×　】
とくにありません。それよりもセックスを通じて双方が満足することが大事。
女性はオーガズムを感じると排卵にいい傾向があるといわれています。

朝食を抜きがち。3食しっかり食べたほうがいい？

●宮﨑薫先生からの回答⇒【　×　】
妊活に肥満は大敵。健康面では3食食べるほうがいいかもしれませんが、カロリーオーバーの可能性があります。食べすぎると性欲低下や肥満につながり、食欲が満たされると性欲が落ちます。
それなら朝は軽く、牛乳だけにするなどして糖質と塩分を控えたほうがいいでしょう。
昼食はラーメンや牛丼などの糖質過多な食事になる人もいるはず。
昼にガッツリしたものを食べるなら、夜は野菜多めにするなどの工夫をして1日のバランスをとりましょう。

仕事のつき合いで飲み会が多め。アルコールは控えたほうがいい？

●宮﨑薫先生からの回答⇒【　△　】
肝臓が悪ければ、アルコールは控えましょう。そうでないなら1日あたりビールなら500ml、ワインなら200ml程度なら大丈夫。セックスに対して不安がある場合はアルコールでリラックスするのはいいかもしれません。
ただし肝臓が壊れると女性ホルモンが出てきて、精子もつくられなくなり、性欲もなくなります。ほどほどに。

電子タバコなら吸ってもいい？

●宮﨑薫先生からの回答⇒【　×　】
電子タバコは誕生して数年のため解明されていない部分もありますが、健康被害があることはわかっています。
アメリカでは紙巻きタバコと同じ扱いにされていますので、禁煙を。

精子を濃くするため、排卵日以外は禁欲したほうがいい？

●宮﨑薫先生からの回答⇒【　×　】
精子は毎日つくられ、ためていくとパワーダウンしていくので、どんどん出して循環させたほうがいいですね。
排卵日周辺だけ狙ってセックスするのではなく、定期的にする習慣を持ちましょう。
そうすれば排卵日が順調になったり、病気の予防になったり、女性側にもメリットがあります。
ちなみに最も妊娠しやすいのは、排卵日の1～2日前というエビデンスもあります。